ドライマウス

こんにちは。

歯科衛生士の悦淵です。

皆さんの中でいかに当てはまる方はいらっしゃいますか？

１　口が乾きやすい

２　話すときに舌が引っかかる

３　発音がはっきりしない、しゃべりにくい

一つでも当てはまる方は、お口の中が乾いているようです。口腔乾燥症（ドライマウス）といいます。

ドライマウスとは、唾液の分泌が低下して、口が乾いた状態のことをさします。広い意味での口腔乾燥症は、唾液分泌の低下だけではなく、口が乾いてると自覚する症状すべてをさすことになります。軽度では主に、口の中のネバネバ感、ヒリヒリする、う蝕、歯垢の増加、口臭も強くなります。

口腔乾燥症への対処法としては、

１よく噛んで食事をする。

２デンタルリンスや保湿剤を使う

３適度に水分をとる

４唾液腺マッサージをする

一番簡単な対処法の唾液腺マッサージのやり方をご紹介します。

唾液腺はお口の中に3か所あります。

①耳下腺

親指以外の4指をお頬にあて、上の奥歯のあたりを後ろから前へ向かって10回ゆっくり押します。

②顎下腺

顎の骨の内側の柔らかい部分です。指をあて、耳の下から顎の先まで優しく押します。５～10回繰り返します。

③舌下腺

顎の下のとんがった部分の内側舌付け根にあります。下顎から舌を押し上げるように、両手の親指でグーっと押します。５～10回繰り返します。

注意

唾液腺マッサージをする際は力の入れすぎに気を付けてやりましょう。

唾液腺マッサージはいつでもどこでも簡単にできますので、口の中が乾燥したり口臭が気になるときはぜひ試してください。

盛岡KT歯科・矯正歯科では、デンタルリンスなど取り扱っております。お悩みある際は、一度いらしてください。