だらだら食べは虫歯の原因

こんにちは。受付の林です。

暑い日が続いていますね。暑くなってくるとジュースやアイスが美味しいので、大人も子供も「ちょっとアイス♪」「ちょっとジュース♪」と、時間を決めずにだらだらと食べたり飲んだりしてしまいがちです。

歯は酸によって溶かされることで虫歯になります。

私たちのお口の中は、普段は中性に保たれていますが、食べたり飲んだりすることでお口の中が酸性にかわり、虫歯になりやすい環境となります。通常は唾液の作用で中性に戻るのですが、砂糖を含む食品や炭酸水などを頻繁に摂取すると、お口の中がずっと酸性のまま＝歯の表面が溶けている状態のまま、ということになってしまします。

例えば、スポーツドリンクや炭酸飲料をよく飲むという方。ボトル１本を一回で飲み切るよりも、１本を10回に分けて飲むほうが虫歯のリスクは格段に上がります。

食事や間食は時間を決めて、だらだら食べないようにしましょう。食べ方、飲み方を少し気を付けるだけでも虫歯予防につながります。

食べた後は歯を磨くのが一番良いのですが、間食後など歯磨きが難しい場合は、うがいをしてお口の中の汚れを落としてあげましょう。