歯にいい食べ物|盛岡KT歯科・矯正歯科

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日本矯正歯科学会認定医/日本口腔外科学会認定医

診療時間・休診日変更のお知らせ(2022年8月より)

歯にいい食べ物

投稿日:2022年7月23日

カテゴリ:スタッフブログ

こんにちは。受付の林です。

歯の健康を保つためにはどのような栄養素が必要か知っていますか?

歯の原料となる「カルシウム」、歯の表面のエナメル質を強化する「ビタミンA」、象牙質をつくる「ビタミンC」、歯を強くする「フッ素」などがあげられます。これらの栄養素は次のような食品に多く含まれています。​

 

また、歯の汚れを落としてくれるという面で歯に良い食品(=清掃性食品)もあります。清掃性食品には、歯の表面についた汚れを落としてくれる「直接清掃性食品」と、唾液の分泌を促して汚れを洗い流してくれる「間接清掃性食品」があります。

 

このように、歯の健康を保つのに良いとされている食品が様々あります。毎日のお食事や間食の中で少し意識して取り入れてみてはいかがでしょうか。

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